Bëhu i Vëmendshëm
Prezenca është
aftësia ime për të dëshmuar veprimet, ndjenjat dhe mendimet e mia,
ështe hapësira e vetëdijes së ekzistencës sime.
Lufto me të
gjitha mendimet e huaja. Rri gjithmonë I vëmendshëm në atë ç’farë
mendon dhe atë ç’farë bën, kështu që të mund ta vësh vulën e
imortalitetit në çdo incident kalimtarë dhe ngjarje të jetës tënde
të përditshme.
Bëhu roje. Vë re ç’farë
të tërheq vëmendjen. Mësohu ta largosh vëmendjen nga objektet e
padëshiruara. Ose vlen shprehja “bëhu
vigjilent në mendime dhe kujtoje vetë-veten.”
Nigah do të
thotë pamje. Që ka kuptimin se kërkuesi duhet ti bëj roje zemrës dhe
ta ruajë atë duke ndaluar hyrjen e mendimeve të këqija. Prirjet e
këqija e mbajnë zemrën largë nga bashkimi me Hyjnoren.
Për ta mbajtur
zemrën në roje nga prirjet e këqija për pesëmbëdhjetë minuta
konsiderohet një arritje e madhe.
Dëgjo heshtjen e borës. Ndiej të qarat e tokës. Shiko njëri tjetrin
në sy.
Bëhu I
vëmendshëm në
çdo
moment dhe vetëm atë moment. Ndieje. Merre në eshtrat e tua.
Lere të të transformojë.
Mësohu të
heqësh dorë.
Fillo ta thjeshtësosh jetën. Thjeshtëso pronën tënde, mendimet
e tua, dëshirat e tua, të priturat e tua.
Kur të mund të heqësh dorë, atëherë krahët e tu happen dhe janë gati
të marrin të gjitha të mirat që Zoti me mallë dëshiron të ti
dhurojë.
Zhvillo
intimitet me Zotin.
Merre një mendim të mirë apo një nga emrat më të bukur të Zotit.
Lere atë mendim apo atë emër të filtrohet përmes zemrës dhe mendjes
tënde gjatë tërë ditës.
Thuaje kur të jesh në shitore duke pritur në rendë, kur të hashë
drekë, kur ta gërryesh akull nga dritarja e makinës.